امروز: جمعه 28 تیر 1398 برابر با 19 جولای 2019

اطلاع رساني

0
Shares

ویتامین B۱۲:

یکشنبه, 22 مهر 1397 08:17 نوشته شده توسط 
رای دادن به این مورد
(0 رای)

ویتامین B۱۲ به‌طور عمده در گوشت و فرآورده‌های لبنی یافت می‌شود. بنابراین افرادی که رژیم گیاهخواری محض دارند،‌ در خطر کمبود ویتامین B۱۲ هستند. تنها منبع تأمین ویتامین B۱۲ برای این افراد، غذاهای غنی‌شده با ویتامین B۱۲ است. بهترین منابع تأمین ویتامین B۱۲ عبارتند از: تخم‌‌مرغ، پنیر، شیر، ماهی، گوشت قرمز، جگر سیاه و قلوه.

 

عوارض کمبود ویتامین B۱۲:
کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند باعث بروز کم خونی و حالت گیجی و کاهش هوشیاری در افراد سالخورده شود.
مشکلات روانی مانند زوال عقل، ، افسردگی و مشکلات رفتاری نیز می‌تواند در اثر کمبود این ویتامین بروز کند. مشکلات روانی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ ممکن است بعضی اوقات برگشت‌ناپذیر باشد.
همچنین کمبود ویتامین B۱۲ در افراد ممکن است منجر به بروز علائمی مانند سوزن سوزن شدن دست و پاها ،خستگی شدید، ضعف، زودرنجی و افسردگی شود.

10288 بازدید آخرین بار تغییر یافته دوشنبه, 23 مهر 1397 09:58

ارسال نظر

کادرهایی که با علامت (*) مشخص شده اند وارد کردن اطلاعات در آنها الزامی می باشد. کد HTML مجاز نیست.

با ما در تماس باشید

عضویت در خبرنامه سایت

اخبار و مقالات پزشکی

6509381
امروزامروز6490
دیروزدیروز6703
این ماهاین ماه100001
بازدید کلبازدید کل6509381

حالت های رنگی

 
جوملا فارسی پی سی جوملا اس ام اس بازار قالب جوملا فروشگاه ساز هاست ارزان
0
Shares